Je commence en douceur avec une séance de mobilité. Aucun équipement requis. Mise en garde: Je te recommande de prendre connaissance de mon...

Aujourd’hui, je t’offre une séance de cardio! Aucun équipement requis ☺️

Petite séance d'abdominaux et gainage ce matin. Je te suggère d'avoir un tapis pour plus de confort :) Mise en garde: Je te recommande de prendre...

Petite séance de musculation ce matin. Je te suggère d'avoir un tapis pour plus de confort et de sortir tes haltères (ou élastiques ou bidon d'eau ou boîtes de conserve!) :)

On termine la semaine comme on l'a débuté, en douceur, avec une séance d'étirements! Mise en garde: Je te recommande de prendre connaissance de mon...

Je commence notre deuxième semaine avec un petit boost d'énergie !

Si tu as des douleurs au dos (ou que tu désires les éviter!), cette séance est pour toi! Dans cette vidéo, je te propose des exercices spécifiques pour soulager et prévenir les douleurs au dos pendant la grossesse!

On attaque le nombril de la semaine avec une séance Cardio-Musculation! Sors tes haltères (ou élastique ou bidon d'eau!)

Ce matin, je te partage des exercices de respiration qui t'aideront à détendre ton diaphragme (qui a un rôle important lors de l'accouchement) et qui contribue aussi à diminuer ton stress / anxiété. Sors ton tapis si tu en as un, mais ce n'est pas obligatoire.