Cours en groupe virtuel - MamaFIT
Session Printemps 2022
cours offerts par Kathy Landry, B.Sc. Kinésiologie
Les inscriptions sont officiellement ouvertes pour la session de 6 semaines qui débutera le 2 mai jusqu’au 8 juin 2022 prochain 🤩
Les cours ont lieu de 9h30 à 10h selon l'horaire suivant:
Lundi - MamaFIT Cardio
Mercredi - MamaFIT Total
Vendredi - MamaFIT Mobilité & Renforcement profond
Voici tous les détails en rafale:
Les cours se tiendront sur la plateforme ZOOM
Il y a 3 plages horaires disponibles. Tu peux t'inscrire pour 1, 2 ou 3 séances par semaine.
Les entraînements seront adaptés et des options seront proposées pour les nouvelles mamans (post natal).
Les entraînements seront d'une durée de 30 minutes et il y aura une discussion (optionnelle) de 10-15 minutes à la fin (je pourrai répondre à tes questions plus spécifiques).
Possibilité de s’inscrire à la plateforme Mon Espace MamaFIT où les enregistrements de toutes les séances seront déposés
Tarifs EN DIRECT - SANS l'accès à Mon Espace MamaFIT (les taxes sont incluses):
- 1 entraînement par semaine = 55$
- 2 entraînements par semaine = 105$
- 3 entraînements par semaine = 145$
Tarifs EN DIRECT - AVEC l'accès à Mon Espace MamaFIT pour 2 mois (les taxes sont incluses):
- 1 entraînement par semaine = 105$
- 2 entraînements par semaine = 155$
- 3 entraînements par semaine = 195$
Cardio
Ce cours fera battre ton coeur ! Une dose d'endorphines t'attend pour cette séance que tu peux faire avec ou sans saut. Il sera aussi possible de faire ce cours avec bébé dans le porte-bébé !
* Il est préférable d'attendre 6 semaines post natal pour reprendre ce type de cours et/ou d'avoir fait une rééducation périnéale.
Total
Ce cours de mise en forme est complet se déroule en 4 parties, soit l'échauffement en mobilité, le cardio, le renforcement musculaire et le retour au calme. Il sera possible de faire la majorité de ce cours avec bébé en porte-bébé !
* Il est préférable d'attendre 6 semaines post natal pour reprendre ce type de cours et/ou d'avoir fait une rééducation périnéale.
Mobilité
Ce cours te permettra de créer de l'espace dans ton corps en bougeant tout en douceur. Ce cours comprends aussi une portion de renforcement musculaire des muscles profonds et posturaux.
Ce cours est aussi une excellente façon de reprendre en post-partum et ce, dès 2 semaines post accouchement (dans le cas d'un accouchement naturel sans déchirure).
Si tu es prête à optimiser ta santé, à alléger
tes inconforts physiques reliés au postpartum
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