Programme d'entraînement pour femme enceinte
Premier Trimestre
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créé par Kathy Landry, B.Sc. Kinésiologie
Ce programme a été spécialement conçu pour toi, qui est enceinte dans ton premier trimestre (semaines 1 à 18).
Le programme est structuré en 5 volets :
Échauffement
Cardiovasculaire
Renforcement spécifique global
Renforcement spécifique ciblé (ceinture abdominale)
Étirements
Tu peux toujours adapter la durée de l'entraînement en modifiant le nombre de séries de chaque section.
Des suggestions te seront proposées pour un entraînement variant de 30 à 50 minutes. Tu recevras le programme sous forme de ebook directement dans ta boîte courriel.
Tu pourras le télécharger et y avoir accès à partir de partout (sur ton ordinateur, tablette ou cellulaire) et en tout temps!
Dans le ebook, chaque exercice est expliqué en détails et représentés avec des photos.
Il y a même un lien vers une vidéo explicative pour chacun des exercices !
Si tu es prête à optimiser ta santé et celle de ton bébé, à alléger
tes inconforts physiques reliés à la grossesse, à accoucher plus efficacement et à récupérer plus rapidement après l'accouchement...
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