Ce programme a été spécialement conçu pour toi, qui a donné naissance récemment. Tu as suivi le programme Phase 1 et te sens prête à augmenter ton niveau d'activité physique, dans le respect de ton corps. Ce programme s'adresse à la maman post-partum de 4 à 6 mois, généralement.
Phase 2 - Post Partum - Programme d'Entraînement Spécifique
Le programme est structuré en 5 volets :
- Échauffement
- Cardiovasculaire
- Renforcement spécifique global
- Renforcement spécifique ciblé (ceinture abdominale)
- Étirements
Tu peux toujours adapter la durée de l'entraînement en modifiant le nombre de séries de chaque section. Des suggestions te seront proposées pour un entraînement variant de 30 à 50 minutes.
Tu recevras le programme sous forme de ebook directement dans ta boîte courriel. Tu pourras le télécharger et y avoir accès à partir de partout, sur ton ordinateur, tablette ou cellulaire.