Ce programme a été spécialement conçu pour toi, qui a donné naissance récemment. Tu te sens prête à reprendre tranquillement l'activité physique, dans le respect de ton corps. La phase 1 est primordiale (généralement 0 à 3 mois post-partum).

Phase 1 - Post Partum - Programme Entraînement Spécifique

SKU : PES-PP-P1
47,00C$Prix
  • Le programme est structuré en 5 volets :

    - Échauffement

    - Cardiovasculaire

    - Renforcement spécifique global

    - Renforcement spécifique ciblé (ceinture abdominale)

    - Étirements

     

    Tu peux toujours adapter la durée de l'entraînement en modifiant le nombre de séries de chaque section. Des suggestions te seront proposées pour un entraînement variant de 30 à 50 minutes.

  • Tu recevras le programme sous forme de ebook directement dans ta boîte courriel. Tu pourras le télécharger et y avoir accès à partir de partout, sur ton ordinateur, tablette ou cellulaire.