Ce programme a été spécialement conçu pour toi, qui est enceinte dans ton premier trimestre (semaines 1 à 18).
Premier Trimestre - Femme Enceinte - Programme d'Entraînement Spécifique
Le programme est structuré en 5 volets :
- Échauffement
- Cardiovasculaire
- Renforcement spécifique global
- Renforcement spécifique ciblé (ceinture abdominale)
- Étirements
Tu peux toujours adapter la durée de l'entraînement en modifiant le nombre de séries de chaque section. Des suggestions te seront proposées pour un entraînement variant de 30 à 50 minutes.
Tu pourras télécharger immédiatement ton programme sous forme de ebook dès le paiement. (et y avoir accès à partir de partout, sur ton ordinateur, tablette ou cellulaire.) Tu le recevras aussi directement dans ta boîte courriel. Assures-toi d'aller voir dans ta boîte "indésirables" et ajoute mon adresse kathy@kathylandry.ca dans tes contacts pour ne rien manquer.